Hari Kemerdekaan 17 Agustus 1945

Kemerdekaan Indonesia telah mencapai umur yang bisa dibilang dah "tua" gitu. Tapi apa benar kita udah merdeka?? itu kata2 yang sering kita dengar!. Umur 63, bagi umat muslim adalah umur yang di perkirakan sudah mendekati ajal (umur rata-rata umat Muhammad), tidak seperti umat2 terdahulu. Hari Larir RI ini juga 15 hari dari bulan puasa bagi mereka umat Islam. Sebenarnya apa maksud kejadian ini?

Setiap kejadian pasti ada message yang disampaikan. "Hari kemarin adalah sejarah, yang hanya kita bisa ambil pelajarannya. Esok adalah misteri, hanya do'a yang bisa kita lakukan, dan Hari ini adalah Anugrah, so lakukan yang terbaik buat diri kita SEKARANG!", itulah pesan yang saya tangkap dari filem "Kungfu Panda", tak ada sesuatu yang tak disengaja. Semua yang terjadi adalah disengaja dan punya maksud tujuan tertentu. Begitu juga dengan kemerdekaan yang sudah kita raih. Bukan sebuah kebetulan belaka.!

Masalah demi masalah datang silih berganti, musibah demi musibah melanda seluruh negeri, It's Life . So, Lakukan yang terbaik yang bisa kamu lakukan untuk diri kamu sendiri, orang tua, orang2 disekitar kamu dan tentunya untuk bangsa kita. Duh berat banget obrolannya, tapi ya memang begitu kenyataan yang harus kita hadapi.

Ngomong2 tentang kemerdekaan, gmana nih kemerdekaan anak2 bangsa terhadap kesehatannya, apa mereka sudah cukup terpenuhi asupan gizinya. Sementara kita masih sering mendengar berita, busung lapar di berbagai tempat!!. Apa nih yang mesti kita lakukan sebagai bagian dari bangsa ini??. secara tidak langsung kita akan ikut menentukan kemana arah bangsa ini akan dibawa, karena merekalah anak2 yang akan melanjutkan perjuangan para Negarawan dan mungkin akan menggantikan kita.

Gimana pendapat kamu? aku pingin banget melakukan sesuatu untuk mereka?. tapi gimana caranya menyatukan hati temen2 kita buat menggerakan kepedulian ini!!. aku berharap ada tanggapan dari temen2 buat melakukan sesuatu yang terbaik!!.

Fiber For Healty

Serat (diatery fiber) bukan hal asing lagi buat Anda. Food Facts Asia (1999), selain untuk diet, serat juga berguna dalam menurunkan kolesterol darah, manfaat lain yaitu mencegah kanker, mengontrol kadar gula darah, mengontrol berat badan dan tentunya mencegah sembelit.

For Colesterol
Penyakit jantung koroner menjadi penyebab utama kematian di Asia (Singapura, Malaysia, Cina, India, Filipina, dan Indonesia). Berdasarkan laporan National Heart , Lung and Blood Institute, AS, ada hubungan langsung antara konsentrasi kolesterol darah dengan penyakit jantung koroner. Diet serat ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Karena kemampuannya mengikat lemak dalam usus, berarti serat larut mencegah penyerapan lemak oleh tubuh. Dengan demikian, serat ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Serat larut air menurunkan kadar kolesterol darah hingga 5% atau lebih (Shinnick FL, et. al., 1991).

For Cancer
Kanker usus besar atau kolorektal, salah satu bentuk kanker paling biasa di negara Asia. Diungkap oleh Dr. John Pot ter dari Fred Hutchinson Cancer Research Center, dari studi peranan serat terhadap kanker kolorektal, hasilnya relatif konsisten yaitu ada penurunan risiko dengan mengkonsumsi serat lebih tinggi. Hasil riset terbaru seperti dipublikasikan Majalah Gastroenterology, pengkonsumsi serat dalam jumlah paling tinggi dapat menurunkan sekitar 60% dari risiko mengidap penyakit kanker perut daripada kelompok yang mengkonsumsi sedikit serat.

Kesehatan Usus
Selain itu itu kombinasi serat larut dan serat tak larut berperan penting dalam memelihara populasi bakteri dalam usus besar. Serat dalam usus besar menjadi sumber energi bagi bakteri. Fermentasi serat dalam usus besar meningkatkan pertumbuhan bakteri penghasil asam laktat. Asam ini membantu mencegah akumulasi zat racun dan bakteri patogen.

Mengontrol Kadar Gula Darah
Karena serat makanan memperlambat penyerapan glukosa dari usus kecil. Artinya, serat makanan juga menurunkan kadar glukosa darah.

Jadi jangan tunda lagi, mulai sekarang Anda harus mengkonsumsi cukup serat setiap harinya dan jangan lupa selalu berolahraga secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh.