Hari Kemerdekaan 17 Agustus 1945

Kemerdekaan Indonesia telah mencapai umur yang bisa dibilang dah "tua" gitu. Tapi apa benar kita udah merdeka?? itu kata2 yang sering kita dengar!. Umur 63, bagi umat muslim adalah umur yang di perkirakan sudah mendekati ajal (umur rata-rata umat Muhammad), tidak seperti umat2 terdahulu. Hari Larir RI ini juga 15 hari dari bulan puasa bagi mereka umat Islam. Sebenarnya apa maksud kejadian ini?

Setiap kejadian pasti ada message yang disampaikan. "Hari kemarin adalah sejarah, yang hanya kita bisa ambil pelajarannya. Esok adalah misteri, hanya do'a yang bisa kita lakukan, dan Hari ini adalah Anugrah, so lakukan yang terbaik buat diri kita SEKARANG!", itulah pesan yang saya tangkap dari filem "Kungfu Panda", tak ada sesuatu yang tak disengaja. Semua yang terjadi adalah disengaja dan punya maksud tujuan tertentu. Begitu juga dengan kemerdekaan yang sudah kita raih. Bukan sebuah kebetulan belaka.!

Masalah demi masalah datang silih berganti, musibah demi musibah melanda seluruh negeri, It's Life . So, Lakukan yang terbaik yang bisa kamu lakukan untuk diri kamu sendiri, orang tua, orang2 disekitar kamu dan tentunya untuk bangsa kita. Duh berat banget obrolannya, tapi ya memang begitu kenyataan yang harus kita hadapi.

Ngomong2 tentang kemerdekaan, gmana nih kemerdekaan anak2 bangsa terhadap kesehatannya, apa mereka sudah cukup terpenuhi asupan gizinya. Sementara kita masih sering mendengar berita, busung lapar di berbagai tempat!!. Apa nih yang mesti kita lakukan sebagai bagian dari bangsa ini??. secara tidak langsung kita akan ikut menentukan kemana arah bangsa ini akan dibawa, karena merekalah anak2 yang akan melanjutkan perjuangan para Negarawan dan mungkin akan menggantikan kita.

Gimana pendapat kamu? aku pingin banget melakukan sesuatu untuk mereka?. tapi gimana caranya menyatukan hati temen2 kita buat menggerakan kepedulian ini!!. aku berharap ada tanggapan dari temen2 buat melakukan sesuatu yang terbaik!!.

Fiber For Healty

Serat (diatery fiber) bukan hal asing lagi buat Anda. Food Facts Asia (1999), selain untuk diet, serat juga berguna dalam menurunkan kolesterol darah, manfaat lain yaitu mencegah kanker, mengontrol kadar gula darah, mengontrol berat badan dan tentunya mencegah sembelit.

For Colesterol
Penyakit jantung koroner menjadi penyebab utama kematian di Asia (Singapura, Malaysia, Cina, India, Filipina, dan Indonesia). Berdasarkan laporan National Heart , Lung and Blood Institute, AS, ada hubungan langsung antara konsentrasi kolesterol darah dengan penyakit jantung koroner. Diet serat ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Karena kemampuannya mengikat lemak dalam usus, berarti serat larut mencegah penyerapan lemak oleh tubuh. Dengan demikian, serat ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Serat larut air menurunkan kadar kolesterol darah hingga 5% atau lebih (Shinnick FL, et. al., 1991).

For Cancer
Kanker usus besar atau kolorektal, salah satu bentuk kanker paling biasa di negara Asia. Diungkap oleh Dr. John Pot ter dari Fred Hutchinson Cancer Research Center, dari studi peranan serat terhadap kanker kolorektal, hasilnya relatif konsisten yaitu ada penurunan risiko dengan mengkonsumsi serat lebih tinggi. Hasil riset terbaru seperti dipublikasikan Majalah Gastroenterology, pengkonsumsi serat dalam jumlah paling tinggi dapat menurunkan sekitar 60% dari risiko mengidap penyakit kanker perut daripada kelompok yang mengkonsumsi sedikit serat.

Kesehatan Usus
Selain itu itu kombinasi serat larut dan serat tak larut berperan penting dalam memelihara populasi bakteri dalam usus besar. Serat dalam usus besar menjadi sumber energi bagi bakteri. Fermentasi serat dalam usus besar meningkatkan pertumbuhan bakteri penghasil asam laktat. Asam ini membantu mencegah akumulasi zat racun dan bakteri patogen.

Mengontrol Kadar Gula Darah
Karena serat makanan memperlambat penyerapan glukosa dari usus kecil. Artinya, serat makanan juga menurunkan kadar glukosa darah.

Jadi jangan tunda lagi, mulai sekarang Anda harus mengkonsumsi cukup serat setiap harinya dan jangan lupa selalu berolahraga secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh.

Orang Asia Sulit Sixpack?

Penelitian dr. Scott Lear dari Kanada bersama lima rekannya terhadap 800 orang lebih penduduk Kanada yang terdiri dari berbagai etnis (Aborigin, Cina, Eropa dan Asia Selatan) adalah mengukur massa lemak dan distribusi lemak tubuh dari 800 lebih orang untuk dibandingkan berdasarkan etnis atau suku bangsanya. Mereka melakukan penelitian ini secara teliti dan spesifik dengan memperhitungkan berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh dan juga gaya hidup.

Ternyata hasil dari penelitian ini memang cukup mengagetkan. Bagaimana tidak, kalau ternyata diketahui bahwa etnis Cina dan Asia Selatan rata-rata memiliki massa lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan etnis bangsa Eropa dan Aborigin. Dengan kata lain, orang-orang bangsa timur ternyata lebih banyak menyimpan lemak di tubuhnya dibandingkan bangsa barat.

Hasil analisa tersebut otomatis juga menempatkan bangsa Asia sebagai bangsa yang berisiko tinggi untuk terserang penyakit-penyakit seperti jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes dan komplikasi-komplikasi yang lain. Dan tentunya, yang paling nyata dan pastinya paling dikeluhkan oleh penggemar fitness adalah, orang-orang Asia atau keturunan Asia jadi sangat sulit untuk memahat otot sixpack yang tajam dan sempurna di perutnya. Kenyataan yang memilukan, bukan?

Fakta inilah yang nampaknya menjadi alasan mengapa orang-orang Asia tidak dapat secepat dan semudah bangsa lainnya seperti Eropa atau Afrika dalam membentuk tubuh atletis yang kering nan berisi. Menurut Scott, faktor genetiklah yang menjadi kemungkinan utama penyebabnya, tetapi penelitian lebih lanjut dan lebih canggih perlu dilakukan untuk memastikan kesimpulan tersebut.

Susah bukan berarti tidak mungkin bagi Anda yang keturunan Asia untuk memiliki 6 kotak otot di perut. Yang perlu Anda lakukan ialah menjaga pola makan dengan menghindari semua yang berlemak agar tidak menutupi otot di perut dan memilih yang berprotein tinggi agar otot di perut Anda semakin kuat. Tidak dipungkiri memang kalau semua makanan yang berlemak selalu enak, tetapi inilah inti dari program pembentukan sixpack Anda, yaitu melawan nafsu diri sendiri terhadap yang enak.

Untuk memicu pembakaran lemak lebih optimal, Anda memerlukan usaha ekstra keras. Tidak ada salahnya Anda menggunakan nutrisi khusus yang dapat membantu Anda. Kehadiran L-Carnitine di dunia suplemen memang sudah cukup banyak diketahui orang, namun masih banyak juga yang meragukan perannya sebagai pahlawan pembasmi lemak. Hal tersebut memang kita maklumi mengingat beberapa tahun terakhir ini penelitian yang membuktikan keampuhan L-Carnitine memang tidak banyak terlalu terdengar.

Stephen Francis seorang ilmuwan Inggris dari University of Nottingham yang bersama tim khususnya selalu meneliti L-Carnitine, dari uji klinis terhadap tujuh orang pria sehat selama 2 minggu dibuktikan bahwa L-Carnitine memang secara ilmiah dapat “menggiring” lemak yang ada di sekitar otot untuk dimanfaatkan menjadi energi.

Kemampuan L-Carnitine dalam menjadikan lemak sebagai bahan bakar ini terbukti dapat terjadi kapan saja, yaitu saat kita istirahat dan lebih maksimal lagi pada saat olahraga atau beraktivitas sehari-hari. Dengan dibatasinya oksidasi lemak pada tubuh, L-Carnitine secara tidak langsung ikut mencegah terjadinya obesitas dan timbulnya penyakit-penyakit biangnya lemak seperti diabetes dan jantung koroner.

Dengan kombinasi kardio yang rutin, intensitas latihan perut yang tinggi, pola makan tinggi protein dan rendah lemak yang terkontrol serta dibantu dengan kesaktian L-Carnitine dalam membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh, maka tak peduli apapun etnis atau suku bangsa Anda, otot sixpack nan tajam dan tubuh atletis nan kering pun dapat Anda miliki! Sixpack abs belongs to everybody, including you!